Importancia del
Ayuda a mejorar el sistema gastrovascular
El mejor ejercicio para el
corazón es correr, es por eso que el fútbol está entre los deportes más
favorables para el sistema gastrovascular, ya que se corre por 90 minutos.
Además ayuda a fortalecer la resistencia y mejora el consumo de oxígeno, sin
contar los demás beneficios físicos que implica correr y saltar.
Fortalece los músculos
El fútbol es un deporte
intenso, en donde las piernas juegan un papel fundamental en su desarrollo. Es
por eso que practicarlo fortalece todos los músculos del pie, las piernas y
muslos; además de los músculos del abdomen y pecho.
Ayuda a mejorar el
equilibrio corporal
El fútbol es un deporte de
precisión, velocidad y fuerza; es por eso que el equilibrio es fundamental para
su práctica. El fútbol debido a la destreza que se necesita para practicarlo
nos ayuda a mejorar el equilibrio corporal.
Ayuda a fortalecer la estructura ósea
Un reciente estudio
determinó que la práctica de fútbol por 16 meses hace que aumente nuestra
densidad ósea. No es novedad que los deportes ayudan al desarrollo de los
huesos, pero en el caso del fútbol es mayor el beneficio óseo.
Ayuda a combatir el
sobrepeso
No es nuevo que los deportes
son estupendos ejercicios, pero el fútbol debido al tiempo y la intensidad
evita crear espacios para la grasa corporal, además de ser un deporte perfecto
para quemar grasas. 90 minutos de ejercicios intensos es una buena rutina para
bajar de peso.
Ayuda a mejorar la función
cardíaca
Este deporte es recomendado
como tratamiento de la presión arterial alta; pero también ayuda a mejorar la
función cardíaca, debido a los constantes movimientos que se realizan en su
práctica. Además de mantener el colesterol a línea y es estupendo para bajar el
riesgo de sufrir diabetes.
Ayuda a mejorar la mental
El fútbol no sólo es un
deporte físico, también influye positiva mente en la mente. Por ser un deporte
colectivo refuerza el desarrollo social, también es una buena alternativa para
eliminar el estrés, crea autonomía y confianza a quienes lo practican. Además
de ser un deporte muy divertido.
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